為積極營造教職工愛閱讀、愛分享、愛工作、愛生活的良好氛圍，按照校工會的要求，太阳成集团tyc234cc分工會特别策劃組織了“支部書屋”系列活動，6月23日，在太阳成集团tyc234cc會議室舉辦了“支部書屋”系列活動第三場“為祖國健康工作五十年 養生經驗交流分享會”。

分享會邀請馬院羅豔博士主講。羅豔聚焦老師們最關心的養生問題，以“養身養心”和“身心管理”為主題，從煲湯入手，向現場老師們介紹了适合春夏秋冬不同季節的祛濕湯水，并分享了自己保養身心的經驗。

羅豔根據廣東氣候的特點，強調不要盲目飲用涼茶或湯水，要根據具體情況，分清身體不适是由内濕還是外濕造成，選擇不同的涼茶或湯品。内濕的形成主要與體質和飲食習慣相關，多表現為脾胃運化功能較差；外濕則是由外界條件造成，主要與居住環境或生活地的氣候相關，多表現為身體的酸楚疼痛、關節疼痛。

羅豔依據廣東涼茶與煲湯文化，向大家介紹了适合春夏去濕熱的湯水，例如赤小豆薏米冬瓜湯、淮山芡實蓮子骨頭湯、豬肚胡椒湯、花生雞腳毛瓜湯、苦瓜排骨黃豆湯、蓮藕老鴿綠豆湯；又根據教師工作的特點介紹了如何煲适合秋冬利咽的湯水，例如蘋果豬展肉湯、雪梨雪耳湯、綠橄榄瘦肉湯、鹹竹蜂瘦肉湯，并攜帶了南北杏、赤小豆、肇實等湯料實物，指導大家準确購買煲湯所需湯料。同時，羅豔介紹了适合家中小朋友和老人的下火花茶、養心甯神的湯水和開胃湯水。

最後，羅豔結合自己和家人的養生經驗，向大家介紹了身心管理的具體方法。例如，皮膚管理要打破對大牌化妝品的執着，堅持科學護膚，做好物理防曬的同時，可以适當使用維生素E進行皮膚保濕；每天堅持科學飲水，少量多次，不能用湯水或飲料代替水；在運動管理方面，每天堅持遊泳半小時，從保護膝關節出發可以用散步代替跑步，每天可以适當做脊椎和頸椎牽引動作來緩解教師長期伏案工作帶來的脊椎頸椎不适；飲食管理要注意少油少糖，每天吃三種水果、适當補充堅果、維生素和鈣片；做情緒的主人，保證充足的高質量睡眠、不自尋煩惱、有自己的興趣愛好等。

參與此次分享會的老師紛紛表示收獲滿滿。羅豔介紹的廣東涼茶和煲湯文化尤其受到了外省市來莞工作的老師們的好評，解決了老師們适應廣東氣候的難題。此次分享會還幫助老師們掌握了通過煲湯進行日常保健的方法，為老師們保養身心打下紮實的基礎，也為大家全心身投入思政課教學、實現“為祖國健康工作五十年”的目标提供了堅實保障。

撰寫：趙潔

初審：毛安翼

複審：郭奕鵬

終審：劉健